19/05/2021

Consejos para lidiar con el estrés y la ansiedad en pandemia

El término COVID-19 nos revolucionó la vida. Más allá de los efectos que conlleva la enfermedad del coronavirus en sí, hay muchos daños colaterales que arropa a millones de personas en el mundo. Y se trata del estrés y la ansiedad que ha causado estos tiempos de pandemia. Si necesitas algunos consejos para afrontar esta situación […]
04/11/2020

Método 478 una estrategia eficaz contra el insomnio

La pandemia por la COVID-19 ha traído desasosiego, intranquilidad y por supuesto, mucha incertidumbre. Estas emociones afectan la salud mental y por ende, pueden provocar insomnio, nerviosismo y otras afecciones. ¡Recupera el control y descansa con el método 478! Método 4-7-8 una estrategia eficaz contra el insomnio Esta técnica consiste en conciliar el sueño, en un […]